霧霾天來(lái)了，一定要多吃這個(gè)菜！清肺潤(rùn)燥清化血管
2018-01-21 10:10:47
來(lái)源：搜狐美食
黑木耳有著清道夫的雅號(hào)，食用黑木耳可清除人體內(nèi)的臟污，還具有清肺的功效，推薦抽煙人士及從事粉塵環(huán)境工作人士食用。黑木耳特別是那種小小如硬幣大小的碗耳，價(jià)格到了70一斤。不過(guò)黑木耳是干制品，看似價(jià)格不低，但20幾朵干木耳就能泡很多，足夠一盤小菜用的了。黑木耳可以烹菜，可以涼拌或燒湯。涼拌木耳是最省事的一種吃法，泡好的黑木耳搭配上應(yīng)季的蔬菜，用料汁簡(jiǎn)單一調(diào)即可上桌，清爽解膩很討人喜歡。
食材：黑木耳適量、精鹽1/4茶匙、黃瓜1根、白糖1/2茶匙、陳醋1茶匙、生抽1.5茶匙、紅辣椒適量
1、黑木耳用溫水泡軟，泡好的黑木耳用開水焯燙。
2、紅辣椒剁碎，調(diào)進(jìn)白糖、精鹽。
3、倒進(jìn)陳醋、生抽拌勻成味汁備用。
4、黃瓜洗凈后拍散，切成小段。
5、把處理好的黃瓜黑木耳盛到小碗里，澆進(jìn)調(diào)好的味汁拌勻，腌漬10分鐘入味即可食用。
