踴躍參與健身是好事，但千萬(wàn)要注意安全。無(wú)論從事哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只有安全、適度，才能達(dá)到鍛煉目的
家附近有一所高校，我晚飯后常去那里的操場(chǎng)散步。有時(shí)候，剛走到操場(chǎng)就忍不住跑起來(lái)了。為什么？因?yàn)殄憻挼娜朔浅６啵織l跑道上都有跑步或者健步走的人，連操場(chǎng)角落里的壓腿器械都被熱身的人占滿了?？吹竭@樣的場(chǎng)景，很容易受到感染。
學(xué)校向社會(huì)開(kāi)放健身場(chǎng)地，方便了附近的居民，但大家都來(lái)操場(chǎng)鍛煉，會(huì)不會(huì)擠占學(xué)生的運(yùn)動(dòng)空間？不用擔(dān)心，不遠(yuǎn)處便是另一個(gè)相同規(guī)模的操場(chǎng)，需要刷學(xué)校的一卡通才能進(jìn)入，充分保證了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求。相信在大家熱火朝天的鍛煉氛圍帶動(dòng)下，喜歡“宅”的學(xué)生也會(huì)和我一樣受到鼓舞，走出宿舍，來(lái)到操場(chǎng)，加入健身的隊(duì)伍中。
這個(gè)季節(jié)，鍛煉的人在城市隨處可見(jiàn)。健身場(chǎng)館里，“舉鐵”和游泳成為熱門(mén)；小區(qū)空地上，兩個(gè)人拿起羽毛球拍就能打一場(chǎng)。每個(gè)人鍛煉的目的可能不一樣：“五月不減肥，六月徒傷悲”的調(diào)侃讓愛(ài)美人士邁開(kāi)腿；增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康成為不少人的運(yùn)動(dòng)初衷；還有人將健身當(dāng)作放松身心、紓解壓力的一種方式。無(wú)論瞄準(zhǔn)了哪個(gè)目標(biāo)，只要?jiǎng)悠饋?lái)，就能有所收獲。
參加鍛煉的人多了，會(huì)帶熱周邊運(yùn)動(dòng)的氛圍，但也帶來(lái)一些需要注意的問(wèn)題。比如白天氣溫較高，戶外運(yùn)動(dòng)要適度，否則容易中暑。多數(shù)人喜歡把鍛煉放在相對(duì)涼爽的晚上進(jìn)行，晚飯后去跑兩圈、打打球、跳跳舞、踢踢毽子，但夜晚光線較暗，安全問(wèn)題必須重視，尤其是在車輛進(jìn)出頻繁的地方，需要多加小心。
操場(chǎng)上有人喜歡疾行，有人喜歡慢跑。人一多起來(lái)，不同速度的人容易互相干擾。因此，無(wú)論運(yùn)動(dòng)時(shí)多投入，也要眼觀六路，以免和他人發(fā)生碰撞。
天氣熱了，游泳備受歡迎。去年夏天，看到一位朋友曬了自己在河道里游泳的照片，雖然他泳技高超，但還是忍不住提醒：野泳安全系數(shù)低，本著對(duì)自己生命負(fù)責(zé)的原則，還是在泳池里過(guò)過(guò)癮吧。畢竟，無(wú)論從事哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只有安全、適度，才能達(dá)到鍛煉目的。
《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2019年05月30日 15 版）
(責(zé)編：胡雪蓉、張帆)
